Contemplazioni

Alla Ricerca dell’Atarassia: La Serenità secondo Epitteto e gli Stoici

Nel tumulto della vita moderna, l’antica saggezza stoica ci offre un faro di serenità attraverso il concetto di “Atarassia”, ovvero uno stato di imperturbabilità dell’animo. Questo articolo esplora come possiamo avvicinarci a questa tranquillità interiore, seguendo le orme dei filosofi stoici.

Istruzioni per la Contemplazione e la Meditazione

  1. Preparazione:
    • Trova un luogo tranquillo dove non sarai disturbato.
    • Siediti o sdraiati in una posizione confortevole, chiudi gli occhi e prendi qualche momento per calmare la mente.
  2. Centratura:
    • Focalizzati sul respiro, osservando il flusso dell’aria che entra ed esce dalle narici. Lascia che ogni tensione si dissolva con ogni espirazione.

Passo da Contemplare e Meditare

“Non sono turbato dalle cose, ma dal giudizio che ho su di esse.”

Epitteto

Meditazione Guidata

  1. Riflessione Iniziale:
    • Rifletti sul significato di questa citazione. Chiediti quali situazioni nella tua vita ti causano turbamento e considera come i tuoi giudizi influenzino la tua reazione a queste situazioni.
  2. Accettazione:
    • Accogli l’idea che puoi scegliere come rispondere agli eventi esterni. Visualizza te stesso che rispondi con calma e serenità, anche di fronte alle sfide.
  3. Visualizzazione della Serenità:
    • Immagina un luogo che rappresenta per te la pace e la tranquillità. Può essere un paesaggio naturale, uno spazio sicuro o un luogo della tua immaginazione. Trascorri qualche momento in questo luogo, assorbendo la serenità che offre.
  4. Ritorno:
    • Quando ti senti pronto, riporta lentamente la tua attenzione al presente, portando con te la sensazione di calma e equilibrio raggiunti.

L’atarassia, l’imperturbabilità dell’animo, è più di un ideale stoico; è una pratica quotidiana che richiede consapevolezza e disciplina. Ogni giorno, attraverso la contemplazione e la meditazione, possiamo fare un passo avanti verso la serenità interiore, imparando a rispondere alle avversità della vita con equanimità e calma.


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