Contemplazioni

Fluire con il Momento: La Saggezza di Alan Watts

Alan Watts, con il suo unico approccio alla filosofia orientale interpretata per l’occidente, ci insegna l’arte di vivere nel presente, enfatizzando come l’accettazione del “qui e ora” sia fondamentale per una vita serena e appagante. Attraverso la sua visione, possiamo imparare a fluire con la vita piuttosto che opporci ad essa.

Istruzioni per la Contemplazione e la Meditazione

  1. Preparazione:
    • Scegli un luogo tranquillo dove puoi sederti indisturbato.
    • Trova una posizione seduta confortevole, mantenendo la schiena dritta ma non rigida.
    • Chiudi gli occhi per un attimo e inizia a concentrarti sul tuo respiro, permettendoti di arrivare in questo momento.
  2. Respirazione Consapevole:
    • Fai respiri profondi e controllati, sentendo l’aria che entra ed esce dal tuo corpo.
    • Con ogni inspirazione, accogli la vita; con ogni espirazione, rilascia ciò che non serve.

Passo da Contemplare e Meditare

“Vivere completamente nel presente è essere in pace con il flusso dell’esistenza, accettando il momento presente come se lo avessi scelto.”

Alan Watts

Meditazione Guidata

  1. Presenza e Accettazione:
    • Sintonizzati con il momento presente, sentendo ogni sensazione nel tuo corpo, ogni suono intorno a te, ogni pensiero che attraversa la tua mente.
    • Accetta tutto ciò che percepisci senza giudizio, come se ogni momento fosse esattamente come dovrebbe essere.
  2. Connessone con l’Universo:
    • Espandi la tua consapevolezza oltre il tuo corpo, sentendoti parte del vasto e interconnesso flusso dell’universo.
    • Visualizza te stesso come una goccia d’acqua in un fiume che scorre, muovendoti con e non contro la corrente.
  3. Rilascio e Flusso:
    • Lascia andare qualsiasi resistenza o tensione che senti, sia fisica che mentale.
    • Immagina di fluire con ogni cambiamento o sfida come parte naturale del ritmo della vita, abbracciando la gioia di essere vivo e presente.
  4. Ritorno alla Realtà:
    • Quando ti senti pienamente immerso nel momento presente e in pace con esso, inizia lentamente a riportare la tua attenzione alla realtà circostante.
    • Muovi delicatamente il corpo, riapri gli occhi e prenditi un momento per riconoscere la pace interiore che hai trovato.

Attraverso le parole e le idee di Alan Watts, possiamo imparare a vivere con una maggiore consapevolezza e accettazione del presente, riconoscendo che ogni momento è un’opportunità per sperimentare la pienezza della vita. Lasciati ispirare a fluire con l’esistenza, abbracciando ogni esperienza con apertura e curiosità.


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Il Team di Vivere con Filosofia

Il team di "Vivere con Filosofia" è composto da appassionati di saggezza antica e moderna, uniti dall'obiettivo di rendere la filosofia accessibile e applicabile. Tra noi ci sono filosofi, scrittori, educatori e praticanti di mindfulness, ognuno con la propria unica prospettiva su come gli insegnamenti filosofici possano arricchire la vita quotidiana. Siamo impegnati a esplorare profondamente le grandi domande dell'esistenza e a condividere scoperte che possano illuminare, ispirare e guidare verso una vita più consapevole e soddisfacente.